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唱片公司面臨緊迫的業績壓力，國外總公司的亞洲負責人緊急通知本地的分公司經理江在最短的時間內組成一個具有戰鬥力的少女樂團，江臨時找來公司新進且充滿衝勁的經紀人吳莎莉(袁詠儀飾) 交代她即刻展開這個緊急計劃 ，並將團名取為「空手道少女組」。 在經過一些基本面試後，唱片公司選出了四個20歲左右的少女，分別是會搖滾樂的楊桂菲(黃湘怡飾) 、劇團的葉麗珠(林依晨飾) 、富家女大學生的郭紫怡(孫麗婷飾)和膽小無大志的黃依依(安以軒飾)，並決定將她們四人包裝成會邊打功夫邊唱歌的少女偶像團體。 突然國外總裁忽然要來看交代任務的進度如何，並交代要在他停留的半天裡召開記者會，四個女生臨時披掛上陣，由於時間緊迫，現場一團混亂，搞出一堆笑話，經紀人吳心想這下肯定完蛋了 準備向老板提出辭呈。 而在全公司一片愁雲慘霧的當時 ，正在準備上飛機的總裁來了一張傳真 大讚「功夫少女組」這個主意其實棒極了，讓她們接受特訓，並限定在三個月內要交出一張成績單。 吳接到上司的指令，把原本要解散的四個人又找了回來，開始集中強力訓練， 並安排到大陸一個五台山功夫學院展開合宿集訓，訓練中發生了許多的磨擦和爭吵，也鬧出了一堆笑話，而此時吳的昔日戀人唐正(陳坤飾)也恰巧出現 ，和楊桂菲及吳莎莉展開一段三角戀情。 五個人後來陷進一件焚燒工廠的搶案危機中，四個人也因為這個生死關頭的事件改變了對功夫的看法 也改變了對彼此的看法。 沒想到此時卻傳出「功夫少女組」團體將解散，就在大家萬念俱灰的時刻，卻意外發現了一個可以扭轉情勢的重要物件，究竟功夫少女是否可以起死回生呢？